MUSCLEZ VOS JAMBES AVANT LE SKI

 

Se rendre sur les pistes de ski est le moment attendu par de nombreuses personnes, sportives ou non. Or, vous ne vous ne vous lancerez pas dans un sprint ou un match de football, sans vous échauffer, vous préparer un minimum n’est-ce pas ? Pour le ski, c’est la même chose. Pour vous permettre de profiter pleinement de votre séjour, d’éviter les blessures et de tenir les piste stoute la journée il est important de travailler plusieurs aspects de votre forme physique.

Notre nouveau partenaire, le coach expert en musculation et préparation physique David Costa vous livre ses conseils !

Qu’avez-vous besoin pour skier ?

Bien que cela ne le semble pas, skier est une activité physique très exigeante qui vous demande de nombreuses capacités motrices et physiques telles que :
La coordination, l’anticipation, la lecture des pistes, la gestion de son équilibre dans l’espace, de la force dans les cuisses, les fessiers, les spinaux et les ischios jambiers, de la souplesse, du cardio, du gainage

Retrouvez les 3 conseils pour attaquer les pistes to schuss !

  • Musclez vos jambes
  • Travaillez votre gainage
  • Améliorez votre endurance :
retrouvez l’article complet

 

 

BILANS, TRAITEMENTS  ET SUIVIS OSTÉOPATHIQUES

L’ostéopathie connaît de vastes champs d’application et peut vous être efficace dans les domaines de :

  • Système locomoteur et orthopédique :
    Traumatismes physiques, maux de dos et des membres, douleurs intercostales, scolioses, tendinites…
  • Sphère Neurologique :
    Maux de tête, névralgies faciales, névralgies cervicobrachiales, sciatiques…
  • Sphère digestive :
    Douleurs fonctionnelles, ballonnements, colites, constipation…
  • Sphère cardio-vasculaire :
    Oppressions, palpitations, troubles circulatoires, congestions veineuses…
  • Sphère respiratoire et O.R.L. :
    Vertiges, sinusites, rhinites, dyspnée…
  • Sphère génito-urinaire :
    Gènes fonctionnelles, suivi de la femme enceinte et ménopausée…
  • Système végétatif :
    Anxiété, stress, spasmophilie, insomnies…
  • Sportif :
    Prise en charge des traumatismes et préparation.

 

Grâce au partenariat signé entre la FSGL et  la Clinique de Conservatoire Supérieur d’Ostéopathie à Nanterre, bénéficiez de tarifs privilégiés pour tous les adhérents de la FSGL (et donc les adhérents des associations affiliées) mais aussi leur famille proche (conjoint et enfant) de consultation ostéopathique à 5€

Vous trouverez ci-joint un dépliant

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